Массаж спины снять зажимы



Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе

  • Я являюсь специалистом в области ручной липосакции, прикладной кинезиологии, массажа, спа-программ, оздоровлении организма и коррекции фигуры.
  • Имею медицинское образование и более 9 лет занимаюсь восстановлением здоровья.

Оглавление

Заболевания позвоночника могут приводить к дискомфорту, сильным болям, снижению подвижности позвонков. Комплексная терапия таких патологий обязательно включает в себя лечебный массаж. Он подразумевает целенаправленное воздействие на определенные группы мышц и позвонки шейного, грудного или поясничного отдела. Уже после нескольких сеансов пациенты замечают снижение выраженности болевого синдрома.

Какие проблемы с позвоночником сможет вылечить массаж?

Массаж – это не просто приятная процедура, которая позволяет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Существуют лечебные техники массажа, направленные на восстановление подвижности отдельных сегментов позвоночника, устранение симптоматики заболеваний.

Показаниями для проведения процедуры являются:

  • Хронические боли в спине, связанные с сидячей работой, малоподвижным образом жизни;
  • Мигрени;
  • Боли в шее, снижение подвижности;
  • Онемение и слабость в верхних и нижних конечностях;
  • Поставленный диагноз «остеохондроз» любого участка позвоночника.

Лечебный массаж при остеохондрозе помогает продлить ремиссию, устранить неприятные симптомы, замедлить развитие болезни, а также предотвратить мышечную атрофию.

Остеохондроз появляется по причине истирания межпозвоночных дисков. Хрящи между позвонками истончаются в результате различных факторов: стресса, инфекции, высоких физических нагрузок. Этот диагноз все чаще ставят молодым людям 25-30 лет. Причиной тому малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе (зачастую не правильной) за компьютером.

Остеохондроз является хроническим заболеванием. Мало, кому удается восстановить хрящевую ткань после разрушения, но течение болезни можно замедлить, если использовать классические виды массажа, лечебную физкультуру и принимать препараты по назначению врача.

Сутулость, искривления позвоночника, неправильное положение тела во время сна также повышают вероятность возникновения остеохондроза. Болезнь нельзя игнорировать. Отсутствие грамотного лечения приведет к образованию грыж, а также нарушению кровообращения мозга (при остеохондрозе шейного отдела позвоночника).

Польза и эффект массажа

Массаж расслабляюще действует на мышцы. Когда мы испытываем боли, мышцы напрягаются, возникает онемение, чувство стянутости, дискомфорт. Опытный массажист поможет устранить мышечные зажимы, расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области.

С помощью классического лечебного массажа (при условии, что его проводит профессионал) можно добиться следующих результатов:

  • Восстановление подвижности пораженных сегментов позвоночника;
  • Снятие отечности тканей;
  • Устранение или уменьшение боли;
  • Укрепление отдельных групп мышц;
  • Повышение общего тонуса организма;
  • Улучшение самочувствия;
  • Снятие хронической усталости

Сеанс массажа длится 30-40 минут. Курс включает в себя 8-10 сеансов, после чего необходимо сделать перерыв.

Противопоказания для лечебного массажа спины

Процедура не должна сопровождаться сильной болью и не приводит к побочным эффектам при условии, что у пациента нет противопоказаний. Перед массажем желательно обратиться к врачу, получить консультацию, а затем предоставить массажисту полную информацию о своем здоровье.

Не рекомендуется проводить массаж спины в следующих случаях:

  • Повышенная температура тела, лихорадка;
  • Тромбофлебит, тромбоз и атеросклероз;
  • Сниженная свертываемость крови;
  • Гнойные и инфекционные процессы в организме;
  • Аневризма;
  • Грибковые поражения кожи;
  • Воспалительный процесс в лимфоузлах;
  • Новообразования в области позвоночника;
  • Туберкулез;
  • Венерические заболевания;
  • Нестабильная психика, психические заболевания.

Необходимо сообщить массажисту о наличии аллергии и всех известных диагнозах. Если процедура требуется после перенесенной травмы спины, нужно выждать некоторое время, дать позвоночнику и тканям восстановиться прежде, чем приступать к лечению массажем.

Техника выполнения массажа

Специалист должен опросить пациента, уточнить диагноз, симптомы, рассказать о противопоказаниях. Процедура проводится лежа на животе (если требуется массаж шеи и плеч, пациент садится спиной к специалисту и опирается руками на стол). Массаж всегда начинается с той части спины, где боль наименее сильная.

Массаж включает в себя несколько основных техник:

  • Поглаживания. Массажист аккуратно поглаживает кожу без сильного нажатия, чтобы разогреть ее и подготовить к более интенсивному воздействию. С таких действий начинается и заканчивается сеанс лечебного массажа.
  • Растирания. Они помогают усилить приток крови к массируемому участку тела, в результате ткани лучше насыщаются кислородом. Растирания также помогают уменьшить болевой синдром.
  • Разминания. С помощью разминаний специалист воздействует не только на кожу и мышцы, но и на сухожилия. Такое глубокое воздействие позволяет улучшить подвижность позвонков и сухожилий.
  • Поколачивания. Массажист интенсивно воздействует на пораженный остеохондрозом участок, что позволяет улучшить кровообращение и повысить мышечный тонус.

Классический ручной массаж может дополняться баночным или рефлексотерапией для достижения лучшего результата. Если во время процедуры возникла сильная боль, жжение или другие неприятные ощущения, нужно немедленно сообщить об этом специалисту.

Для лечения болей в спине может использоваться точечный массаж. Специалист оказывает воздействие на акупунктурные точки, чтобы снять боль и ускорить процесс восстановления тканей. Благодаря точечному воздействию можно снять мышечный спазм.

Читайте также:  Как построить внешнюю характеристику трансформатора

Лучше доверить процедуру профессионалу, который знает особенности мышечной ткани, расположение хрящей, нервных окончаний и контролирует силу надавливания. Если вы беретесь делать массаж близкому человеку с остеохондрозом, убедитесь, что ваши манипуляции не навредят ему. Старайтесь все движения выполнять по направлению к сердцу и не давить сильно на тело.

Для проведения лечебной массажа используется специальный массажный крем или масло, но при отсутствии у пациента аллергии на компоненты. Сначала нужно нанести небольшое количество средства на запястье и подождать 5 минут. Если не появилось покраснений, зуда, жжения, можно начинать процедуру массажа.

Как проводится массаж поясничного отдела

Если остеохондроз поразил поясничный отдел позвоночника, нужно положить пациента на живот и подложить под больную область небольшой валик. Руки должны находиться вдоль тела, а голова повернута набок. Нужно постараться максимально расслабиться.

Сначала массажист разогреет поясницу. Он будет несильными растирающими движениями прорабатывать массируемую область. Следующие 5 минут специалист использует разминающие движения, которые улучшают кровоток в поясничном отделе, позволяют размять и разогреть не только кожу, но и мышцы.

Нужно также обработать и ягодичную зону возле поясницы интенсивными круговыми движениями. Завершить сеанс можно поглаживаниями.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Массировать шею самостоятельно или доверять это родственникам опасно. Если присутствует нестабильность шейных позвонков, можно передавить нерв. Нельзя сильно давить на воротниковую зону или совершать толчковые движения.

Массаж шейного отдела позвоночника проводится следующим образом:

  • Пациент садится на стул и кладет руки на опору.
  • Специалист плавными аккуратными движениями без сильного надавливания обрабатывает зону шеи и плеч.
  • Затем массажист более интенсивными движениями прорабатывает область основания шеи и плечи, используя ребро ладони. Это позволяет хорошо прогреть мышцы и подготовить их к дальнейшим манипуляциям.
  • Затем мышцы шеи и плеч нужно растереть плавными поперечными движениями.
  • В конце специалист проходит круговыми движениями всю область от головы к спине и от основания шеи к плечам.
  • После окончания процедуры массажист вытирает кожу влажной салфеткой, чтобы убрать остатки масла и накрывает шею и плечи пациента теплым полотенцем. Так нужно посидеть некоторое время.

Нужно помнить, что остеохондроз шейного отдела часто сопровождается болями в шее и снижением подвижности. Если массаж выполнен неправильно, есть вероятность, что боль усилится, появятся мигрени.

Особенности массажа грудного отдела позвоночника

Остеохондроз в этой области вылечить сложнее всего. В домашних условиях и своими силами проводить массаж грудного отдела не рекомендуется. Лучше доверить это профессионалу.

Процедура может проводиться и лежа, и сидя. Если пациент сидит, специалист аккуратно разогревает, растирает и прорабатывает область, старается разогреть и расслабить мышцы. Начинается и заканчивается сеанс с легких поглаживаний.

Если пациент лежит, ему под грудь кладут небольшой валик. Сначала специалист разогреет кожу, затем будет растирать мышцы спины продольными движениями. Завершается сеанс разминаниями.

Рекомендации после массажа

Людям с остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника сразу после сеанса массажа не рекомендуется резко вставать. Нужно полежать минут 5 в расслабленном состоянии, потом аккуратно и медленно вставать. Резкий подъем может привести к обмороку.

Если вы занимаетесь йогой или лечебной физкультурой, планируйте физические нагрузки до массажа, а не после.

В день процедуры после ее проведения нельзя есть жирную и тяжелую пищу. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, пить больше чистой негазированной воды. От крепкого кофе также придется отказаться.

При правильно подобранной технике массажа после процедуры ощущается легкость, расслабленность. Если боль усилилась, вы чувствуете раздражение, скованность в теле, усталость, нужно сообщить об этом специалисту. Причиной такого состояния может быть либо неправильно подобранная техника, либо неграмотно проведенный массаж.

После 2-3 сеансов может оставаться болезненность в мышцах, но затем она проходит. С каждой процедурой мышечная ткань становится все более расслабленной и податливой.

После сеанса можно принять теплую расслабляющую ванну с морской солью или эфирным маслом. Рекомендуется проводить массаж вечером, чтобы сразу отдохнуть после процедуры. Многие пациента отмечали, что у них нормализуется сон после массажа.

Во время лечения нужно пить больше жидкости. Рекомендуется пить чистую воду и зеленый чай. Старайтесь не простужаться, одеваться по погоде, не переохлаждаться.

После массажа не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Процедура направлена не только на расслабление мышц, но и на выведение токсинов, насыщение тканей кислородом. Не стоит нарушать процесс детоксикации. От спиртного и никотина желательно отказаться на все время курса массажа. Это позволит быстрее нормализовать состояние и улучшить самочувствие.

Читайте также другие наши статьи:

Источник

Зажимы мышц шеи и плеч, спины

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.
Читайте также:  Аппарат для сварки пвх внахлест

Зажимы мышц – это неприятные состояния, которые приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья человека. Эти состояния заключаются в том, что определённые группы мышц или отдельные мышцы чрезмерно напрягаются и спазмируются в таком состоянии. Расслабить самостоятельно такие мышцы невозможно. При этом нарушается кровоток, защемляются окружающие мягкие ткани и т.д.

Чаще всего наблюдается зажим мышц шеи и плеч, особенно актуально это для людей, занятых сидячим трудом. В полной мере подобные симптомы ощущают офисные сотрудники, вынужденные по нескольку часов без перерыва проводить за компьютерами. Напряжение мышц шеи и воротниковой зоны провоцирует снижение интенсивности их капиллярного кровоснабжения. В их толще образуются очаги некроза, которые стимулируют воспалительный процесс. Возникает вторичный инфильтративный отек и спазм усиливается.

На фоне этого нарушается проводимость нервного импульса. В норме иннервация каждого миоцита осуществляется моторными типами аксонов, которые входят в состав корешковых нервов. По ним от структур головного мозга поступает сигнал о том, что нужно сделать. И все миоциты должны получать такие импульсы одновременно. Тогда происходит согласованное их напряжение и расслабление.

Если отдельные очаги мышечного волокна поражены инфильтративным воспалительным отеком, то в ним может наблюдаться сбой в прохождении нервного импульса, поскольку нервное волокно блокируется под воздействием компрессии инфильтративного отека тканей.

В результате этого возникают очаги несогласованной работы миоцитов. Они сокращаются в то время, когда другие миоциты расслабляются и наоборот. Именно эти очаги атипичной иннервации заставляют мышцу постоянно поддерживать высокий уровень тонуса и не дают ей полностью расслабиться.

Длительно протекающий зажим мышц шеи очень опасен. В области шейного отдела позвоночника проходят задние позвоночные артерии. Они отвечают за кровоснабжение задних отделов головного мозга, слуховой и зрительный нервы, вестибулярный аппарат и т.д. При спазмировании мышц шеи нарушается проходимость задних позвоночных артерий. В качестве компенсаторной реакции организм выбрасывает в кровь ангиотензинпревращающий фермент, который приводит к резкому росту уровня артериального давления крови. Таким образом организм стремиться обеспечить полноценное кровоснабжение жизненно важного органа – головного мозга.

Если своевременно не купировать спазм мышц шеи, то у пациента развивается артериальная гипертензия, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем и увеличит риск ранней смерти. Также синдром задней позвоночной артерии провоцирует развитие постоянной слабости, сонливости, снижения умственной и физической работоспособности, депрессии и т.д.

Не меньше вреда причиняет зажим мышцы плеча, который способствует компрессии нервного волокна, кровеносных сосудов. При систематическом нарушении иннервации и кровоснабжения тканей верхней конечности развивается ряд дегенеративных дистрофических заболеваний. В первую очередь поражаются связки и сухожилия. Они утрачивают свою эластичность и не могут в полной мере осуществлять свои функциональные обязанности. Появляется нестабильность суставов. Развивается деформирующий остеоартроза плечевого, локтевого и запястного суставов. Зажим мышц спины может спровоцировать нарушение осанки, искривление позвоночного столба, нарушение иннервации внутренних органов грудной клетки и брюшной полости. При таком зажиме часто нарушается диффузное питание межпозвоночных хрящевых дисков. Они обезвоживаются, утрачивают свою амортизационную способность и разрушаются. У пациентов, страдающих от частого продолжительного спазма мышц спины развивается грудной остеохондроз, который быстро переходит на стадию протрузии, экструзии и межпозвоночной грыжи.

Очень важно снимать возникающие мышечные спазмы сразу же, как только они возникают. Тем самым можно предотвратить развитие серьезных осложнений и избежать развития заболеваний. Ля получения квалифицированной помощи нужно обращаться к неврологу.

В Москве можно записаться на бесплатный прием к этому специалисту в нашей клинике мануальной терапии. Здесь трудятся опытные доктора. Они смогут при проведении осмотра поставить точный диагноз и разработать индивидуальный курс терапии. После проведенного лечения блоки мышц в области шеи, плеч, воротниковой зоны и спины вас больше не побеспокоят.

Причины зажима мышц

Как уже упоминалось выше, зажим шейных мышц часто является следствием длительного нахождения в статичной позе при офисной работе. При этом спазм мышечного волокна полностью блокирует микроциркуляцию крови в миоцитах. Они в свою очередь утрачивают способность обеспечивать полноценное питание хрящевых межпозвоночных дисков.

Фиброзное кольцо межпозвоночных дисков обезвоживается, растрескивается, покрывается отложениями солей кальция и тем самым полностью утрачивает способность усваивать жидкость при диффузном обмене с окружающими его тканями. Затем начинается процесс оттока жидкости из распложённого внутри фиброзного кольца пульпозного ядра. Оно утрачивает свою массу и не может поддерживать нормальную высоту межпозвоночного диска. Это остеохондроза на стадии протрузии.

Вслед за этим возникает нестабильность положения тел шейных позвонков. И чтобы защитить корешковые нервы, отходящие от шейного сегмента спинного мозга, организм обеспечивает постоянное чрезмерное натяжение мышц в области шеи и воротниковой зоны. Таким образом получается замкнутый круг: мышцы не могут обеспечивать питанием межпозвоночные диски, а они в свою очередь не позволяют расслабляться спазмированным мышцам.

Читайте также:  Как поменять щетки на перфоратор метабо 2860

Причины зажима мышц могут также включать в себя следующие факторы негативного влияния:

  • чрезмерная физическая нагрузка, например, при неправильно разработанном графике тренировок;
  • травматическое воздействие, приводящее к подвывиху или вывиху тел позвонков и межпозвоночных суставов, разрыву фиброзного кольца, растяжению связок и сухожилий, переломам и трещинам костных тканей;
  • воспалительные процессы в хрящевых тканях позвоночного столба, например, болезнь Бехтерева, системная красная волчанка, ревматоидный спондилоартрит и т.д.;
  • дегенеративный дистрофический процесс в хрящевых тканях, приводящий к развитию остеохондроза, склероза замыкательных пластинок, протрузии, экструзии и межпозвоночной грыжи;
  • нестабильность положения тел позвонков, в том числе обусловленная деформацией межпозвонковых суставов;
  • искривление позвоночного столба и нарушение осанки (сколиоз, гиперкифоз, сутулость, круглая спина и т.д.);
  • рубцовая деформация связочного аппарата позвоночника (продольных, поперечных и межостистых связок);
  • опухолевые и инфекционные процессы.

Выявить все потенциальные причины сможет только опытный врач. Поэтому не советуем заниматься самостоятельным лечением и диагностикой. Обязательно обратитесь к опытному неврологу. Доктор проведет полноценный осмотр, поставит диагноз и кажет вам всю необходимую медицинскую помощь.

Симптомы зажима мышц шеи

Клинические симптомы зажима мышц шеи включают в себя следующие проявления:

  • ощущение скованности, невозможности наклонить или повернуть свободного голову;
  • боль в области шеи, может носить острый, колющий, режущий, рвущий характер;
  • пальпация напряженных мышц резко болезненная;
  • может присутствовать головокружение, головная боль, преимущественно локализующаяся в области затылка, сонливость, рассеянность внимания;
  • в тяжелых случаях происходит нарушение остроты зрения и слуха, перед глазами могут появляться расплывающиеся круги и другие зрительные галлюцинации;
  • повышается уровень артериального давления;
  • может возникать тахикардия и другие виды нарушения сердечного ритма;
  • наблюдается нарушение осанки, обусловленное вынужденным положением, в котором пациент ощущает облегчение всех симптомов.

Если появились симптомы зажима мышц шеи, то ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать никакие фармакологические препараты. Также стоит быть осторожным с назначениями врачей в городской поликлинике. Они любят применять исключительно симптоматические средства, которые ничего общего с лечением заболевания не имеют. Они очень вредны, поскольку лишают организм возможности противостоять недугу, восстанавливать поврежденные ткани и защищать их от дальнейшего разрушения.

Так, при спазме мышц часто назначаются миорелаксанты. Это лекарственные препараты, которые призваны буквально парализовать сократительную способность мышц. Тем самым полностью блокируется механизм защиты корешковых нервов при протрузии межпозвоночных дисков. Мышцы после использования такого препарата действительно расслабляются. Но при этом они утрачивают способность удерживать на достаточном расстоянии друг от друга соседние тела позвонков. Те сближаются, происходит травма межпозвоночного диска. Он может лопнуть и у человека появится межпозвоночная грыжа. Также оказывается сильнейшая компрессия корешкового нерва, что может стать потенциальной причиной серьезного нарушения иннервации в будущем.

Между тем, существуют более эффективные и совершенно безопасные методики оказания помощи таким пациентам. О них поговорим далее.

Как убрать зажимы мышц без лекарственных препаратов

Существует несколько эффективных способов того, как избавиться от зажимов мышц, все они в основе своей имеют воздействие на потенциальную причину, провоцирующую спазм. В первую очередь опытный врач собирает данные анамнеза.

Выявляет, что спровоцировало развитие заболевания у пациента, какая причина. Затем дает ряд индивидуальных рекомендаций. Все они направлены на то, чтобы исключить из своей жизни все возможные факторы риска, такие как:

  • неправильная организация спального и рабочего места;
  • избыточная масса тела и нарушение работы системы обмена веществ;
  • ведение малоподвижного сидячего образа жизни;
  • нарушение осанки, неправильная постановка стопы при ходьбе (плоскостопие или косолапость), скручивание костей таза и другие ортопедические проблемы;
  • тяжелый физический труд;
  • употребление алкоголя и курение;
  • выбор некачественной обуви и одежды для повседневной носки и занятий физкультурой и т.д.

Перед тем, как убрать зажим мышцы , врач даст соответствующие рекомендации, направленные на изменение образа жизни человека. Это будет способствовать более быстрому выздоровлению.

Для лечения применяются методы мануальной терапии. В индивидуально разработанный курс лечения могут быть включены:

  1. остеопатия для восстановления нарушенного процесса микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в очаге чрезмерного натяжения мышечного волокна;
  2. массаж для нормализации мышечного тонуса и восстановления питания миоцитов;
  3. физиотерапия для улучшения обменных процессов на клеточном уровне;
  4. лечебная гимнастика и кинезиотерапия;
  5. лазерное воздействие, электромиостимуляция, рефлексотерапия и многое другое.

Если вам необходим курс эффективного и безопасного лечения, то в Москве вы можете записаться на бесплатный прием невролога в нашей клинике мануальной терапии.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

кандидат медицинских наук, главный врач клиники

Источник

Оцените статью
toolgir.ru
Adblock
detector